ジョロフとは、西アフリカのセネガルやガンビアの農耕民族である“ウォルフ族の飯”という意味です。鶏や牛の肉と野菜をトマトのスープでピラフのように炊きあげますが、香辛料としてクミンや唐辛子も入るので少し辛みがあります。この米料理はセネガルからガーナ、ナイジェリアを経由して北米まで伝わったと言われており、ケイジャン料理として有名なジャンバラヤのルーツはジョルフライスも関係しているという説があります。
- シチュー用ビーフ
- 250g
- シチュー用ビーフ(肉汁)
- 60g
- ニンニク(みじん切り)
- 1片
- タマネギ(みじん切り)
- 80g
- ココナッツオイル
- 適量
- トマトホール
- 200g
- クミン
- 少量
- ナツメグ
- 少量
- 唐辛子
- 少量
- ナス(乱切り)
- 200g
- ニンジン(乱切り)
- 150g
- キャベツ(ザク切り)
- 200g
- 長粒米
- 320g
- 食塩
- 適量
- シチュー用ビーフを一口大にカットする。
- ココナッツオイルでニンニク、タマネギ、ニンジンを炒める。
- トマトホール、水、シチュー用ビーフ(肉汁)、香辛料、塩を加えて煮立たせる。
- ナス、キャベツを加え、柔らかくなったら取り出して保温する。
- 残ったスープに米、シチュー用ビーフを入れて炊きあげ、煮込んだ野菜と共に盛り付ける。
飯田直也
サッカーをこよなく愛する私からの提案は、ガーナ料理のジョロフライスです。アメリカルイジアナ州の料理として有名なジャンバラヤのルーツとも言われているそうですが、作り方は簡単。シチュー用ビーフを使えば短時間で仕上げることができます。ナツメグの香りが良く、クミンや唐辛子の辛みが程よく効いてビールが飲みたくなってしまう美味しさです。
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